血虚的人老得快,光吃大枣可补不上来!中医教你如何正确调补气血

气血是保持容颜与健康的根本所在,只有气盛血盈,才能使肌肤红润光泽、娇颜如玉、精神旺盛。血是人体最主要、最基础的物质之一,能濡养和滋润五脏六腑、四肢百骸、筋骨皮毛,是人体精、气、神的基质。一旦出现血虚,阴血不能濡养脏腑、肌肉、经脉,就会出现种

气血是保持容颜与健康的根本所在,只有气盛血盈,才能使肌肤红润光泽、娇颜如玉、精神旺盛。血是人体最主要、最基础的物质之一,能濡养和滋润五脏六腑、四肢百骸、筋骨皮毛,是人体精、气、神的基质。

一旦出现血虚,阴血不能濡养脏腑、肌肉、经脉,就会出现种种问题。

血虚的人有哪些表现

1. 血虚不能上达,则人面色苍白萎黄,脸色不红润;

2. 血虚不养心,则人容易失眠、心悸

3. 血虚不养脑,则人容易头晕、健忘

4. 血不养目,则人容易视物模糊、眼睛干涩

5. 血虚不养筋,则人容易手足麻木,关节活动不利索

6. 血虚不养神,则人容易精神疲惫、神志恍惚

7. 血虚不养肝,则女性容易月经量少、色淡、甚至闭经

气血不足的表现

多吃大枣补血靠不靠谱?

相信不少人早就听说,吃大枣能补气血;但又听一些营养学家说,吃大枣补血只是个传说。让人无所适从!

中医认为脾胃是气血生化之源,只有脾胃功能健全时,摄入的食物才能正常转化为人体所需的气、血、津、精等精微物质。而大枣具有“安中养脾”的功效,是通过补益脾胃,促进气血生化,不是单纯补充营养成分。

脾胃乃后天之本

但是,大枣性味甘平,功效平和,单用效果甚微。事实上,有另外一个古老又神奇的方子-四物汤,是自古补血、养血的第一方

四物汤为什么是补血养血第一方?

四物汤包括当归、熟地、川芎、白芍四味药,能补血养血,又能活血调经。它既是中药方剂,也可以作为药膳来饮用。

当归是补血圣药,既能补血还能活血治疗各种血虚,任何地方血不足都可以找它。

熟地大补肾精,中医认为精血同源,要想补血先要补肾精,肾精足了,再加工生产血液就有保障。

白芍味酸入肝经,有很好的的收敛作用,能减少血的耗散而达到补血的目的。

川芎行气活血的力量非常强,可以上行打通头部的经脉,也可以下行血海,行至胞宫,让血液别瘀滞在某个地方。

四物汤

如何服用四物汤?

可以把四物汤作为一道药膳,直接煮水喝,如果觉得味道难以下咽,可以加几颗大枣,不仅能养血还能当调味剂,好味道之余,还能吃出好气色。

也可以四物汤炖排骨,做成咸口味,当然也可以加红糖,再放个鸡蛋,做成甜汤喝。坚持喝上两三个月,身体血虚的症状就会有明显的改变。

食用四物汤需要注意什么?

四物汤补血效果确切,但是中医讲究辨证论治,并非所有人都适合喝四物汤。

1.经期、孕妇及哺乳期妇女不宜服用。

2.平素易腹泻的人少喝,汤中的熟地黏腻不易吸收,白芍酸寒伤胃,加上当归滑肠。

3. 四物汤具有温燥性质,经常便秘、湿热重、容易上火长痘痘的不宜服用。

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